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養成好習慣

——學(xué)習《好習慣是健康的銀行》有感

在日常生活中，有不少人對于健康知識說(shuō)起來(lái)津津樂(lè )道。比如均衡營(yíng)養、不吸煙、不喝酒、適度運動(dòng)、心理健康等等?？墒?，要把這些道理和知識付諸于行動(dòng)，并從中獲益的人卻并不多。

《好習慣是健康的銀行》課程中告訴我們不良的習慣是導致生活方式病的原因。醫學(xué)調查研究表明很多疾病都是由于不良生活方式造成的。為了我們健康的身體，一定要養成好習慣。其中對于健康最重要的是心理健康。心理健康要做到知足常樂(lè )、助人為樂(lè )、自得其樂(lè )。相信我們都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有一些人得了不治之癥，但是卻有著(zhù)健康的心理，反而身體卻不治而愈。

良好的習慣的養成不是一朝一夕的事情，是一點(diǎn)一點(diǎn)積累的過(guò)程，就像那句俗語(yǔ)：‘早睡早起身體好’，很簡(jiǎn)單的一句話(huà)，堅持很簡(jiǎn)單，放棄也很容易。其根本在于你要不要去做，如何做，給自己設定一個(gè)可以達到的目標，然后去實(shí)現，隨之可以一步一步去提高自己的目標值，進(jìn)而慢慢進(jìn)步。

好的習慣是美好愿望和結果之間的橋梁。沒(méi)有好的行為和習慣，再好的愿望也是水月鏡花。首先從小事做起，從個(gè)人做起。不過(guò)我們都知道要養成好的習慣說(shuō)說(shuō)是容易的，做起來(lái)是不易的，我覺(jué)得只有融入生活，這樣才能成為習慣，習慣就會(huì )成自然。

為了我們健康的身體，我們要堅持養成好習慣；有了好的身體，我們才能健康快樂(lè )的生活。

王 慧